A.C.S

Accompagnement-au Coeur-de Soi

Cet accompagnement humaniste s'appuie sur deux approches dont je suis formée :

Swa-Karuna et AICNV

Swa-Karuna : La thérapie de l’auto-compassion

En sanskrit, Karuna signifie compassion, et Swa veut dire Soi.
Swa-Karuna, c’est se relier à soi avec bienveillance pour guérir.

Pourquoi l’auto-compassion ?

Tant qu’on ne sait pas s’aimer, on reste blessé.
Rejeter ce qui est, c’est se couper de notre Source : l’Amour.

La guérison commence quand on reconnaît ses blessures, qu’on reprend sa responsabilité, et qu’on choisit de s’aimer malgré tout.

Quand la douleur surgit…

Une émotion forte révèle souvent une vieille blessure.
Plutôt que fuir ou se distraire, Swa-Karuna propose d’accueillir cette douleur avec douceur.

C’est une porte vers soi.

Le cœur de la thérapie

Swa-Karuna invite à être présent à soi-même, comme un ami fidèle.
Pas pour “réparer”, mais pour aimer.
Car la vraie guérison vient de l’intérieur, pas de l’extérieur.

Briser la croyance de séparation

Nos blessures viennent souvent de cette idée :
“Je ne suis pas digne d’amour”.
Mais c’est faux.
Nous ne sommes jamais séparés de l’Amour.

L’auto-compassion permet de ressentir cette vérité.

Une transformation profonde

Plus on s’offre de la compassion, plus on comprend nos réactions, nos erreurs, notre douleur.

On ne se juge plus.
On s’honore, on guérit, on avance.

La Thérapie Swa-Karuna

( Mindfulness Self-Compassion)

A.I.C.N.V

Accompagnement individuel avec la communication non violente

Et si vous vous offriez un espace pour vous écouter en profondeur, vous rencontrer avec bienveillance, et guérir ce qui appelle en vous ?

L’AI.CNV, initié par Hélène Domergue et Issâ Padovani, est une approche d’accompagnement fondée sur la Communication NonViolente (CNV), enrichie d’outils puissants au service de la transformation intérieure.

Dans cet accompagnement, vous êtes accueilli tel que vous êtes — sans pression, sans conseil, sans jugement.
L’intention est simple : offrir un espace où la vie en vous peut se dire, se ressentir, se libérer… à son rythme.

Les outils de l’AI.CNV et ce qu’ils permettent:

🤲 L’écoute empathique profonde

Cœur de l’AI.CNV, elle offre une présence inconditionnelle, sans vouloir réparer, analyser ou diriger.
✨ Ce que cela permet :

🧩 L’exploration des parts de soi

Il s’agit de donner la parole à différentes parts de notre être (enfant intérieur, juge, protecteur, part blessée, etc.), souvent en conflit ou en souffrance.
✨ Ce que cela permet :

🎭 Le jeu de rôle de guérison entre parts

Dans ce cadre, l’accompagné exprime une part blessée de lui-même, et une autre part (souvent “le soi adulte”) lui répond avec empathie.
✨ Ce que cela permet :

🪞 Le jeu de rôle relationnel (symbolique)

L’accompagnant prend temporairement le rôle de la personne avec laquelle l’accompagné vit un conflit ou une blessure (ex : parent, partenaire, supérieur).
✨ Ce que cela permet :

🧘‍♀️ Les temps de centrage et de retour au corps

L’accompagnement peut intégrer des pauses de silence, de respiration, de connexion au corps, pour laisser la vie se déposer.
✨ Ce que cela permet :

🌼 Ce que je vous propose

Formée à cette approche, je vous accompagne avec douceur, respect et présence.
Ce n’est ni du coaching directif, ni une thérapie classique, mais une rencontre de cœur à cœur, un espace d’émergence, où vous vous reconnectez à votre intelligence intérieure.

💬 Pour qui ?

📍 Modalités

A.C.S

Accompagnement-au Coeur-de Soi

Swa-Karuna : La thérapie de l’auto-compassion

En sanskrit, Karuna signifie compassion, et Swa veut dire Soi. Swa-Karuna, c’est se relier à soi avec bienveillance pour guérir.

Pourquoi l’auto-compassion ?

Tant qu’on ne sait pas s’aimer, on reste blessé. Rejeter ce qui est, c’est se couper de notre Source : l’Amour.

La guérison commence quand on reconnaît ses blessures, qu’on reprend sa responsabilité, et qu’on choisit de s’aimer malgré tout.

Quand la douleur surgit…

Une émotion forte révèle souvent une vieille blessure. Plutôt que fuir ou se distraire, Swa-Karuna propose d’accueillir cette douleur avec douceur.

C’est une porte vers soi.

Le cœur de la thérapie

Swa-Karuna invite à être présent à soi-même, comme un ami fidèle. Pas pour “réparer”, mais pour aimer. Car la vraie guérison vient de l’intérieur, pas de l’extérieur.

Briser la croyance de séparation

Nos blessures viennent souvent de cette idée : “Je ne suis pas digne d’amour”. Mais c’est faux. Nous ne sommes jamais séparés de l’Amour.

L’auto-compassion permet de ressentir cette vérité.

Une transformation profonde

Plus on s’offre de la compassion, plus on comprend nos réactions, nos erreurs, notre douleur.

On ne se juge plus. On s’honore, on guérit, on avance.

La Thérapie Swa-Karuna

( Mindfulness Self-Compassion)

A.I.C.N.V

Accompagnement individuel avec la communication non violente

​​​

Et si vous vous offriez un espace pour vous écouter en profondeur, vous rencontrer avec bienveillance, et guérir ce qui appelle en vous ?

L’AI.CNV, initié par Hélène Domergue et Issâ Padovani, est une approche d’accompagnement fondée sur la Communication NonViolente (CNV), enrichie d’outils puissants au service de la transformation intérieure.

Dans cet accompagnement, vous êtes accueilli tel que vous êtes — sans pression, sans conseil, sans jugement. L’intention est simple : offrir un espace où la vie en vous peut se dire, se ressentir, se libérer… à son rythme.

​

​

Les outils de l’AI.CNV et ce qu’ils permettent:

​

🤲 L’écoute empathique profonde

Cœur de l’AI.CNV, elle offre une présence inconditionnelle, sans vouloir réparer, analyser ou diriger. ✨ Ce que cela permet :

Se sentir entendu en profondeur,

Accueillir les émotions sans se juger,

Laisser émerger clarté, apaisement et espace intérieur.

​

🧩 L’exploration des parts de soi

Il s’agit de donner la parole à différentes parts de notre être (enfant intérieur, juge, protecteur, part blessée, etc.), souvent en conflit ou en souffrance. ✨ Ce que cela permet :

Créer du lien entre les parts de soi,

Apporter de la compassion à l’intérieur,

Retrouver de l’unité, de l’alignement et de la paix.

​​

🎭 Le jeu de rôle de guérison entre parts

Dans ce cadre, l’accompagné exprime une part blessée de lui-même, et une autre part (souvent “le soi adulte”) lui répond avec empathie. ✨ Ce que cela permet :

Offrir à l’enfant intérieur l’écoute et l’amour qu’il n’a pas reçus,

Libérer des émotions restées figées,

Restaurer la confiance en soi et la sécurité intérieure.

​

🪞 Le jeu de rôle relationnel (symbolique)

L’accompagnant prend temporairement le rôle de la personne avec laquelle l’accompagné vit un conflit ou une blessure (ex : parent, partenaire, supérieur). ✨ Ce que cela permet :

Dire enfin ce qui n’a jamais pu être dit,

Recevoir une écoute empathique symbolique,

Se libérer d’une mémoire douloureuse,

Apaiser la relation, intérieurement, même si l’autre personne ne change pas.

​

🧘‍♀️ Les temps de centrage et de retour au corps

L’accompagnement peut intégrer des pauses de silence, de respiration, de connexion au corps, pour laisser la vie se déposer. ✨ Ce que cela permet :

Revenir à l’instant présent,

Accueillir ce qui est sans mentaliser,

Se sentir enraciné, vivant, relié

​

🌼 Ce que je vous propose

Formée à cette approche, je vous accompagne avec douceur, respect et présence. Ce n’est ni du coaching directif, ni une thérapie classique, mais une rencontre de cœur à cœur, un espace d’émergence, où vous vous reconnectez à votre intelligence intérieure.

​

💬 Pour qui ?

Vous traversez une période émotionnellement chargée ou floue,

Vous êtes en conflit intérieur ou relationnel,

Vous avez soif d’une écoute profonde, sans conseil ni solution imposée,

Vous cherchez un espace pour guérir, clarifier, ou simplement respirer.

​

📍 Modalités

Séances en ligne ou en présentiel (à adapter selon ta situation)

Durée : 1h30

Tarif : (à définir selon ton positionnement : solidaire, libre, fixe, etc.)

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En sanskrit, Karuna signifie compassion, et Swa veut dire Soi.
Swa-Karuna, c’est se relier à soi avec bienveillance pour guérir.

Tant qu’on ne sait pas s’aimer, on reste blessé.
Rejeter ce qui est, c’est se couper de notre Source : l’Amour.

Une émotion forte révèle souvent une vieille blessure.
Plutôt que fuir ou se distraire, Swa-Karuna propose d’accueillir cette douleur avec douceur.

Swa-Karuna invite à être présent à soi-même, comme un ami fidèle.
Pas pour “réparer”, mais pour aimer.
Car la vraie guérison vient de l’intérieur, pas de l’extérieur.

Nos blessures viennent souvent de cette idée :
“Je ne suis pas digne d’amour”.
Mais c’est faux.
Nous ne sommes jamais séparés de l’Amour.

On ne se juge plus.
On s’honore, on guérit, on avance.

Dans cet accompagnement, vous êtes accueilli tel que vous êtes — sans pression, sans conseil, sans jugement.
L’intention est simple : offrir un espace où la vie en vous peut se dire, se ressentir, se libérer… à son rythme.

Cœur de l’AI.CNV, elle offre une présence inconditionnelle, sans vouloir réparer, analyser ou diriger.
✨ Ce que cela permet :

Il s’agit de donner la parole à différentes parts de notre être (enfant intérieur, juge, protecteur, part blessée, etc.), souvent en conflit ou en souffrance.
✨ Ce que cela permet :

Dans ce cadre, l’accompagné exprime une part blessée de lui-même, et une autre part (souvent “le soi adulte”) lui répond avec empathie.
✨ Ce que cela permet :

L’accompagnant prend temporairement le rôle de la personne avec laquelle l’accompagné vit un conflit ou une blessure (ex : parent, partenaire, supérieur).
✨ Ce que cela permet :

L’accompagnement peut intégrer des pauses de silence, de respiration, de connexion au corps, pour laisser la vie se déposer.
✨ Ce que cela permet :

Formée à cette approche, je vous accompagne avec douceur, respect et présence.
Ce n’est ni du coaching directif, ni une thérapie classique, mais une rencontre de cœur à cœur, un espace d’émergence, où vous vous reconnectez à votre intelligence intérieure.